Ett träningstips… jag har fått det från Olgas Facebook.
Nybörgare: jobba 30 sek, vila 15 sek. Vila 90 sek efter varje cirkel, totalt 3 varv.
1. Burpees
2. Utfall med hantel, bakåt
3. Armhävningar
4. Sidoplanka, hö
5. Sidoplanka, vä
6. Jumping jacks
7. T-plankan
8. Mountain climbers
9. Knäböj
10. Plankan
Tar ca 30 min… inga ursäkter..!
Kram Hanna
