Grundutmaningar:
- Streakwalk/run. Gå eller spring minst en sammanhållen kilometer i ett sträck, varje dag.
- Säg något positivt till dig själv varje morgon när du ser dig i spegeln.
Bonusutmaningar:
- Stretch. Avsluta varje tärningspass med några minuters stretch den här veckan.
- Egentid. Ta minst 45 minuter den här veckan och bara rå om dig själv. Gör något som du mår bra av och njut av att vara med dig själv.
- Långpass. Låt ett av veckans pass bli långt, över 100 minuter. (Om många av dina pass redan är över 100 min, så får du förlänga passet till en tid som är lite utmanande för dig)
Kram Hanna
